感冒为什么会鼻塞，为什么有时候鼻塞感觉是一边堵住？

感冒为什么会鼻塞

感冒时鼻塞，这几乎是每个人都经历过的困扰。它不仅让人呼吸不畅，还可能影响睡眠和日常活动。简单来说，感冒引起的鼻塞并不是因为鼻子里真的堵了什么东西，而是因为鼻腔内的血管和组织发生了炎症反应。这种炎症会导致鼻腔内壁的黏膜肿胀，使得原本宽敞的通道变得狭窄，从而阻碍了空气的自由流动，就产生了我们所感受到的鼻塞。这种鼻塞的程度因人而异，有些人只是轻微的不适，而有些人则会感到非常难受，甚至需要张口呼吸。这都是身体在对抗病毒，试图清除感染的一种自然反应。接下来，我们将深入探讨感冒鼻塞的成因和机制。

感冒鼻塞的原理：一场鼻腔内的“战争”

感冒，通常指的是上呼吸道感染，主要由病毒引起。当病毒侵入我们的呼吸道，包括鼻腔时，身体的免疫系统就会立刻启动防御机制，这就像一场在鼻腔内发生的“战争”。这场“战争”的核心要素包括以下几个方面：

1. 炎症反应： 病毒入侵鼻腔黏膜细胞后，会引起局部炎症反应。免疫细胞释放出多种炎症介质，如组胺、前列腺素等，这些物质会导致鼻腔内的血管扩张，并增加血管的通透性。这就像管道破裂一样，导致液体渗出到周围组织。

2. 黏膜肿胀： 血管扩张和液体渗出会使鼻腔黏膜组织肿胀，原本薄薄的黏膜会变得肥厚。而鼻腔本身的通道就比较狭窄，肿胀的黏膜进一步压缩了空间，使空气难以顺利通过，就形成了鼻塞的感觉。

3. 

   分泌物增多： 除了黏膜肿胀，炎症反应还会刺激鼻腔黏膜分泌更多的黏液。这种黏液旨在包裹和清除病毒，但过多的分泌物也会加剧鼻塞。你会感到鼻子里塞满了东西，却又擤不出来，这种感觉尤其令人难受。

4. 神经刺激： 炎症反应产生的炎症介质还会刺激鼻腔内的神经末梢，这会导致我们感到鼻腔不适、发痒、甚至打喷嚏，这些都是身体试图驱逐病毒和清除刺激的反应。

为什么感冒初期鼻塞更严重？

很多人在感冒初期会感到鼻塞特别严重，这主要是因为在感冒早期，炎症反应最为剧烈。免疫系统刚刚开始和病毒交锋，释放出的炎症介质浓度较高，鼻腔黏膜肿胀最为明显，分泌物也相对较多。随着身体逐渐适应病毒，炎症反应会逐渐减弱，鼻塞症状也会相应缓解。这也是为什么感冒后期鼻塞反而减轻，但咳嗽却开始加剧的原因之一，因为炎症反应的重心转移到了下呼吸道。

感冒鼻塞的“帮凶”：过敏和环境

除了病毒感染本身，一些外部因素也会加剧感冒时的鼻塞：

• 过敏： 如果你本身是过敏体质，感冒期间接触到过敏原（如花粉、尘螨等），可能会加剧鼻腔炎症反应，导致鼻塞更加严重。
• 干燥空气： 干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，使其干燥、肿胀。尤其是在冬季或使用空调时，干燥的空气更容易加重鼻塞症状。
• 刺激性物质： 烟雾、灰尘、化学气味等刺激性物质也会刺激鼻腔黏膜，加重炎症反应，从而加剧鼻塞。
• 体位： 平躺时，鼻腔内血管充血会加重鼻塞，这也是为什么晚上睡觉时鼻塞特别严重的原因之一。

如何缓解感冒鼻塞？

既然知道了感冒鼻塞的原理，就可以采取相应的措施来缓解症状：

1. 保持室内空气湿润： 使用加湿器或在室内放置一盆水，增加空气湿度，可以缓解鼻腔干燥和肿胀。
2. 盐水洗鼻： 使用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物和刺激物，减轻鼻腔黏膜的肿胀，缓解鼻塞。
3. 热敷： 用热毛巾敷在鼻子上，可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜的肿胀。
4. 使用减充血剂： 可以在医生或药师的指导下使用一些减充血剂滴鼻液或喷雾剂，这些药物可以收缩鼻腔血管，减轻黏膜肿胀，从而缓解鼻塞。但需要注意的是，减充血剂不宜长期使用，否则可能产生依赖性和反弹效应。
5. 抬高头部： 睡觉时可以把枕头稍微垫高一些，有助于减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。
6. 多喝水： 保持身体水分充足，有助于稀释鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。
7. 避免刺激： 避免接触烟雾、灰尘、化学气味等刺激性物质，减少对鼻腔的刺激。

为什么有时候鼻塞感觉是一边堵住？

感冒鼻塞的时候，我们经常会感觉一边鼻孔堵住，另一边却相对通畅，甚至出现左右鼻孔交替堵塞的情况。这又是为什么呢？这其实并非是感冒病毒对鼻孔“区别对待”，而是和我们鼻腔的一个特殊生理现象有关，这个现象被称为“鼻周期”。

鼻周期的奥秘：一个鼻孔休息，另一个鼻孔工作

鼻周期是指我们鼻腔内左右两侧鼻甲（鼻腔内壁的软组织）出现周期性交替充血和消肿的生理现象。这种交替周期大约持续几十分钟到数小时不等，并不会让人感觉到明显的呼吸困难，这主要是因为我们平时呼吸时，两个鼻孔同时在工作，当一个鼻孔的鼻甲充血肿胀，气流减小时，另一个鼻孔的鼻甲消肿，气流增大，两者相互配合，维持我们正常的呼吸。

但在感冒时，鼻腔黏膜本来就因为炎症而肿胀，鼻周期就会变得更加明显。当原本在休息的鼻孔，鼻甲充血肿胀时，由于炎症的影响，肿胀程度更加严重，导致气流受阻，就造成了我们感觉一边鼻孔堵住的现象。而另一个鼻孔相对来说，鼻甲消肿，气流增大，感觉比较通畅。

为什么鼻周期会加剧感冒鼻塞？

正常情况下，鼻周期是默默进行的，我们并不会特别关注。但在感冒时，鼻周期会加剧鼻塞的体验，原因在于：

• 炎症放大： 感冒时，炎症本身就会导致鼻腔黏膜肿胀，而鼻周期中的充血进一步加重了这种肿胀，从而使得堵塞感更加明显。
• “此消彼长”： 感冒时，左右鼻孔轮流堵塞的现象更加明显，因为炎症的影响会使得鼻周期中鼻甲充血和消肿的幅度更大，导致我们感觉鼻塞的侧重点不断变化，一个鼻孔刚感觉好一点，另一个鼻孔又开始堵塞。
• 侧卧加重： 当我们侧卧时，下侧的鼻孔因为地心引力，血液更容易流向该侧，鼻甲充血更明显，因此侧卧时下侧鼻孔堵塞的感觉会更加明显。

如何应对单侧鼻塞？

了解了鼻周期的原理后，我们就可以采取一些方法来缓解单侧鼻塞带来的不适：

1. 调整睡姿： 如果你发现侧卧时下侧鼻孔堵塞严重，可以尝试调整睡姿，换成另一侧侧卧或者平躺，让血液流动更均衡，减轻鼻塞。
2. 热敷： 热敷鼻部可以促进血液循环，帮助缓解鼻甲肿胀，减轻鼻塞感。
3. 按摩： 轻轻按摩鼻子两侧的迎香穴，有助于改善鼻腔局部血液循环，缓解鼻塞。
4. 盐水洗鼻： 用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除分泌物，缓解鼻黏膜肿胀，使鼻腔通畅。
5. 耐心等待： 鼻周期是正常的生理现象，感冒好转后，鼻塞的症状也会逐渐减轻，无需过度担心。

总的来说，感冒时的鼻塞是一种常见的症状，虽然会让人感到不适，但这是身体对抗病毒的自然反应。了解感冒鼻塞的原理以及鼻周期现象，有助于我们采取正确的措施来缓解不适，早日康复。同时也要注意休息，多喝水，增强自身免疫力，更好地对抗疾病。