为什么哭了眼睛会肿，哭泣肿眼睛是身体的求救信号吗？

为什么哭了眼睛会肿

哭泣，是人类表达情感的一种自然方式。然而，当我们放声大哭一场后，常常发现自己的眼睛肿得像核桃一样，这不仅影响美观，有时还会带来不适。那么，为什么哭泣会导致眼睛肿胀呢？简单来说，这是因为我们眼睛周围的皮肤非常娇嫩，当哭泣时，泪腺会大量分泌眼泪，这些眼泪不仅会冲洗我们的眼球，还会渗入周围的软组织中，再加上哭泣时的揉搓，就会引起局部的水肿。这个过程其实涉及到一系列生理机制，远比我们想象的要复杂。

眼泪的产生与流动

要理解为什么哭泣会导致眼睛肿胀，首先要了解眼泪是如何产生的。我们的眼睛表面覆盖着一层薄薄的泪膜，它由三层构成：油脂层、水液层和黏液层。其中，水液层由泪腺分泌，占泪膜的绝大部分。当我们感到悲伤、激动或其他强烈的情绪时，大脑会发出信号，刺激泪腺分泌更多的眼泪，这也就是我们哭泣时眼泪会像决堤的洪水一样涌出的原因。

这些过量的眼泪不仅仅会从眼角流出，还会部分通过眼睑内侧的泪小点进入泪道，最终流入鼻腔。但当泪液分泌过多，超过泪道排出能力时，多余的泪液就会滞留在眼眶周围的软组织中，也就是眼睛周围的皮肤下面。

眼部皮肤的特殊性

眼部皮肤是全身最薄的皮肤之一，厚度只有其他部位皮肤的三分之一甚至更薄，它的皮下脂肪也相对较少，这意味着这里的组织更加松散。这种松散的结构就像一块海绵，很容易吸收水分。当眼泪渗入皮下组织时，就像往海绵里注水一样，会让组织体积迅速膨胀，从而形成我们看到的眼睛肿胀。

此外，眼部皮肤的血管和淋巴管也非常丰富，这些微小的管道在维持眼部组织正常代谢的同时，也加速了水分在眼部软组织中的积聚。当眼泪过多时，淋巴循环可能会受到影响，导致水分无法及时排出，加剧了眼睛肿胀的程度。

哭泣时的揉搓和炎症反应

除了泪液本身的渗入，我们在哭泣时通常还会揉眼睛。这个习惯性的动作会进一步加剧眼睛肿胀。揉眼睛会摩擦眼周娇嫩的皮肤，导致毛细血管扩张，增加血液流量，同时也会刺激皮肤释放炎症介质，这些因素共同作用，使得眼睛周围的组织更容易发生水肿。甚至有些人会因为用力过度揉眼睛，导致眼睑的微小血管破裂，出现眼周皮肤发红甚至淤血的情况，让眼睛看起来更肿更难看。

另外，哭泣时我们可能会用纸巾擦拭眼泪，如果纸巾不够柔软或者擦拭动作过于粗暴，也会对眼睛周围的皮肤造成刺激，引起局部炎症反应，从而加剧肿胀。

个体差异的影响

值得注意的是，并不是所有人哭泣后眼睛都会肿得很厉害，这其中存在个体差异。有些人可能只是眼睛略微红肿，而有些人则会肿得非常明显。这可能与个人的皮肤厚度、皮下脂肪含量、淋巴循环效率、以及哭泣的剧烈程度等因素有关。比如，皮肤较薄、皮下脂肪较少的人，或者淋巴循环功能较差的人，哭泣后眼睛更容易肿胀。

此外，哭泣的剧烈程度也会影响眼睛肿胀的程度。如果只是默默流泪，眼睛可能不会太肿；但如果是放声大哭，甚至伴随着大幅度的面部表情，眼睛肿胀的可能性和程度都会明显增加。

如何缓解哭后的眼睛肿胀

既然哭泣导致眼睛肿胀是正常的生理现象，那么有没有什么办法可以缓解呢？当然是有的，以下是一些实用的建议：

1. 冷敷： 用冰袋或冷毛巾敷在眼睛周围，每次10-15分钟，可以帮助收缩血管，减轻水肿。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤。

2. 按摩： 轻轻按摩眼睛周围的皮肤，可以促进血液循环和淋巴回流，帮助排出多余的水分。注意按摩时要轻柔，不要用力揉搓。

3. 闭眼休息： 哭泣后最好闭上眼睛休息一会儿，避免长时间盯着屏幕或进行其他用眼活动，这样可以减轻眼部疲劳，有助于缓解肿胀。

4. 多喝水： 哭泣会使身体失去水分，多喝水可以帮助身体更快地代谢掉多余的液体，同时也能帮助减轻眼睛肿胀。

5. 避免揉眼睛： 尽量控制住揉眼睛的冲动，可以使用柔软的纸巾轻轻擦拭眼泪，或者用温水清洗眼睛。

6. 热敷（稍后）： 在冷敷之后，可以用温热的毛巾敷在眼睛上，可以帮助促进血液循环，更好地消肿。

这些方法虽然不能完全消除眼睛肿胀，但可以有效地缓解不适，让眼睛更快地恢复正常。

哭泣肿眼睛是身体的求救信号吗？

既然哭泣导致眼睛肿胀是一种常见的生理现象，那么我们是否需要过分担心呢？如果只是偶尔因为情绪波动而哭泣，并导致轻微的眼睛肿胀，通常无需过于担忧，这属于正常的生理反应。然而，如果频繁出现哭泣后眼睛肿胀，或者肿胀程度非常严重，且伴随其他不适症状，则可能需要警惕，这可能是身体发出的求救信号，需要引起我们的重视。

频繁哭泣背后的可能原因

如果一个人经常无缘无故地哭泣，或者因为一些微不足道的小事就哭个不停，那么可能存在以下几种原因：

1. 情绪障碍： 抑郁症、焦虑症等情绪障碍常常会导致情绪低落、容易哭泣等症状。如果频繁哭泣且伴随其他情绪问题，建议及时寻求心理医生的帮助。

2. 压力过大： 长期处于高压状态，身心俱疲，也容易导致情绪失控，出现哭泣的情况。这时候，需要及时调整生活节奏，学会释放压力。

3. 激素水平变化： 女性在生理期、怀孕期间或更年期，由于体内激素水平的变化，情绪可能会比较敏感，容易哭泣。这属于正常的生理现象，但如果影响到正常生活，也可以咨询医生。

4. 

   药物副作用： 某些药物的副作用也可能导致情绪不稳定，容易哭泣。如果正在服用某些药物，且发现自己容易哭泣，可以咨询医生是否需要调整用药方案。

眼睛肿胀背后的可能疾病

如果哭泣后眼睛肿胀非常严重，而且伴随着其他不适症状，比如眼睛发红、疼痛、分泌物增多、视力模糊等，那么可能不是单纯的哭泣引起的，而可能是一些眼部疾病引起的，需要及时就医检查。

1. 过敏性结膜炎： 如果对花粉、灰尘、动物毛发等过敏，可能会导致眼睛红肿、瘙痒、流泪，严重时还会出现眼睑肿胀。

2. 细菌或病毒性结膜炎： 感染细菌或病毒也会导致结膜炎，引起眼睛红肿、疼痛、分泌物增多，有时也会出现眼睑肿胀。

3. 眼睑炎： 眼睑炎是指眼睑边缘的炎症，会导致眼睑红肿、疼痛、瘙痒，有时也会出现眼睛肿胀。

4. 麦粒肿： 麦粒肿是眼睑腺体的急性化脓性炎症，会导致眼睑局部红肿、疼痛，严重时也会出现眼睛肿胀。

5. 肾脏疾病： 一些肾脏疾病会导致体内水分代谢异常，引起全身水肿，包括眼睑水肿。如果发现自己除了眼睛肿胀外，还出现下肢水肿等症状，需要及时检查肾脏功能。

6. 甲状腺功能减退： 甲状腺功能减退也会导致身体代谢减慢，引起身体浮肿，包括眼睑肿胀。

何时需要就医？

一般来说，如果只是偶尔哭泣导致眼睛轻微肿胀，且没有其他不适症状，可以在家自行缓解。但如果出现以下情况，建议及时就医：

• 眼睛肿胀程度严重，影响到正常视力。
• 眼睛肿胀伴随剧烈疼痛、发红、分泌物增多等症状。
• 频繁哭泣，且情绪持续低落。
• 除了眼睛肿胀外，还出现其他部位的肿胀。
• 家庭护理无效，眼睛肿胀持续不退。

总而言之，哭泣导致眼睛肿胀是生理现象，但我们也要注意观察自己的身体状况，留意异常情况。如果发现频繁哭泣或者眼睛肿胀严重，且伴有其他不适症状，一定要及时寻求专业医生的帮助，排除潜在的疾病风险，才能更好地保护自己的健康。